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如何克服紧张
2022-12-25 13:57
3个回答
2022-12-25 17:38
增强自信心转移注意力
2022-12-25 17:32
你有这样的紧张多久了?在刚开始的时候是不是怕自己做不好而担心焦虑,因为你很在意他人的看法而导致对自己言行过于关注,这样一来自己的注意力就放在关注自己的身上,自然就不会尽心的做事,做事效果差了,你就更加会担心焦虑紧张,越是想做好就越是做不好,那么这样的恶性循环就形成了一种伤害性的条件反射。一做事情就会紧张,越控制就越紧张。
控制做事情的时候一般人都会紧张,那么你把精力放在控制紧张上面那么就会更加紧张。我们建议对于自己的紧张不要控制,不要分析,不要关注,接受自己有紧张的体验,然后带着紧张 的想法继续去做事情,那么过一段时间症状就会减轻很多。
祝福你早日摆脱紧张的体验!
2022-12-25 15:58
干什么事都的有个过程,开始紧张没什么,如果长期处于紧张得状态下就需要加强锻炼自己,越是紧张越要克服,让身边得朋友帮助自己一起加油吧!
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1个回答
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1个回答
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