怎样提高自己记忆力 怎样才能有效提高记忆力？

提高记忆力的方法是有很多的首先我们提高记忆力的方法是有很多的，首先我们要把我们要学的东西反复的牢记反复的背，再有就是在饮食上注意些提高记忆力的比如说多吃一记忆力的，比如说多吃一些坚果，核桃之类的

提高记忆力的方法主要有以下几种的。
第一种一定要加强知识储备，所谓加强知识储备。就是平时一定要多看书学习，不断学习新的知识，新的技能，掌握一些复杂的技巧。这样能够明显的改善大脑突触的可塑性，对于提高记忆力有着非常重要的作用的。
第二种平时一定要多多的进行体育训练。体育训练能够增加大脑的血流量，对大脑的生长发育也有着非常重要的作用

平时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过度用脑。还可以多吃核桃等坚果类的食物，其中的不饱和脂肪酸可以给大脑提供营养物质。此外，要多用脑。脑细胞越活跃，记忆力越好。