古今中外长寿名人养生之道你都知道吗？

粥补人、养胃，历来都被养生家视为养生保健的最佳食物。它由大米经过熬制而成，易为人体消化吸收。粥温和易进食，摄生养体，适合老年人，尤其是那些消化能力不好，进食比较少的老年人。常喝粥，能为老人补充能量，强身健体，延年益寿。
也是养生保健的佳品，其抗衰老作用让人惊叹，甚至超过维生素E的18倍。茶叶中含有丰富的茶色素能防治老年人常有的动脉硬化，有些茶还有高效的防癌功能。经过调查显示，每天饮茶的老年人寿命普遍都比较长。喝茶的确有益健康，比如枸杞参茶就有滋补抗衰老的作用，平日里可以在茶里加入枸杞和西洋参，充分利用了。

女人本来就是水做的，每天只有补充足够的水，才能让肌肤保持水嫩，富有弹性。那么每天要喝多少才够呢？只要不觉得口渴，就是比较健康的饮水。平时包包放一水壶是一个很好的习惯，无论在工作还是学习，还是在外面，都可以随时补充水分，保证不会发生久渴的现象。每天要多补充水分，少喝饮料。女人本来就是水做的，每天只有补充足够的水，才能让肌肤保持水嫩，富有弹性。那么每天要喝多少才够呢？只要不觉得口渴，就是比较健康的饮水。平时包包放一水壶是一个很好的习惯，无论在工作还是学习，还是在外面，都可以随时补充水分，保证不会发生久渴的现象。