如何合理增强（掰手腕时）手臂的力量

扳腕子有关力量，手臂长度，发力时间和握力等，手臂长有好处的。 这种人就是耐力强，而你力气虽说比他大，但是也没有太明显的优势，除非你训练一下你的爆发力吧！

第一，加强肱二头肌和前小手背肌肉的锻炼。 第二，练习的方法还有“俯卧撑”、拉单杠。 第三，要加强手腕的韧带、肌肉的锻炼。总之，整体的体力都要加强。

病情分析：您好，这种情况可能是韧带肌肉等等软组织拉伤了，局部用药再配合口服药物效果会更好。 意见建议：外用药物包括红花油，云南白药喷雾剂，消肿止痛酊，正骨水等等，再就是一些膏药，口服氯唑沙宗片，跌打...

还好你赢了 不然没人让你活下去

《大力女都奉顺》

扳手腕最重要的是手腕的力量 也就是我们平常讲的抢手腕 手腕够硬才能抢过对手 至少不被对手抢到 手腕上占据优势后 其他力量就可以省很多了 一般扳手腕厉害的就是机修工人 拿了一辈子扳手 手...

兄弟 掰手腕 这个问题很深奥 我喜爱这个运动已有三年，这项运动单凭力气你是不行的 一定要有技巧 技巧很重要 ！小臂肌肉你得很发达，你可以通过腕弯举，二头，背，肩膀也特重要 掰手腕的发力不是单凭胳膊的 ...

掰手腕考验的不只是手腕的力量而是全身的力量，所以姿势很重要，说白了就是双脚要扎稳，腰也要挺直，双肩放开。 3、前臂与上臂之间的V字型角度尽量要小一些，同时手腕要稍微弯曲，也就是向手掌方向扣一点...

因为扳手腕会锻炼到自己的核心、二头肌和小臂的肌肉，所以也是锻炼身体的一种方法。

我觉得掰手腕最重要的是手臂上的力量，劲儿用不好就会造成手臂骨折。 因为我们的手臂其实不能承受太多横向的力量，所以掰手腕这个运动最好是专业的运动员来做，正常人还是去锻炼身体就可以了，不要去跟大家逞强...