人生困难时期如何使自己开心起来？

尽管听音乐、分散注意力、与朋友聊天、读书等等，都是让一个人开心的方法，但其实都不会凑效。告诉你一种肯定会让自己开心起来的“小秘方”，本人通过自己和朋友、团队多次试验，屡试不爽。我说的这个“小秘方”就是运动。无论你是跑步、快速走，还是打羽毛球、乒乓球、篮球、排球，仰或踢足球、滑雪、爬山，对于解决“不开心”无疑是一剂最有效的“良药”。相信大多数人都会有这种体验：在某次运动之后，你觉得自己的心情一下子会兴奋起来，有点想大声歌唱的感觉，说话也喋喋不休，显得异常兴奋。我曾经用这个方法解决过个人、团队的情绪问题，屡试不爽。原来并没有多去研究为什么运动会让人开心和兴奋起来，最近和一些做生物化学和医学界的朋友聊天，发现了这种方法让人开心的科学依据。

其实调整心态收获快乐的本质在于理清问题，解决问题。你可以在自己心情忧郁时做各种爱好的事来获得一时快乐。但真正的快乐依旧是靠解决问题。在忧郁时应思考自己忧郁的原因，怎么解决。如果是因为工作能力应该想怎么提高能力，并制定出切实可行的计划，如果不想再伤心，就增强能力。如果是因为工作过多，就应该列出表看看都有什么事，重要紧急程度排个序，其实事多只是看起来可怕，但只要安排好，随着时间的推移，一切都顺理成章的进行了。