做好冬天的养生保健，应该如何藏好阳气？

冬季养生保健方法冬季养生保健的方法有：精神养生、食物养生和起居养生。 多食温热， 少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。 传统养生学将食物分为寒凉、 温热、 平性三大类。 冬季气候寒冷， ...

按中医的五行来说，冬天是属水，而人体的肾在中医相生相克的方面讲，肾属水，所以补肾为主。怎么健肾怎么补肾，网上搜一下就很多，你可以采取自己适合的方法。希望我的回答对你有帮助。祝你好运！

冬季养生的重要原则是养肾防寒，注意头、背和脚的保暖，吃些温补的食物例如羊肉，就属温性，或者喝些茶如红茶、普洱茶，再加上适量的运动，就会让你有个健康快乐的冬天了！

最好的养生就是食疗，冬季的食疗最重要的是少吃寒凉的食物，比如凉白开、冷酒、凉菜，少吃反季节的瓜果蔬菜，西瓜在夏天是补充水分、糖分并且消暑的，冬天吃就不合适了。冬季是储存能量的季节，要让自己的手脚时时保...

生活要有规律　　谈到生活规律，就是指一天安排要形成良好的规律，如起居有常，根据每个人习惯早睡早起，或晚睡早起，以不睡懒觉为好。一日三餐要定时，如早餐6点半，午餐12点，晚餐6点半应相对固定。可根据一年...

养生保健最重要还是要靠自己！ 一是饮食规律：早餐皇帝，中餐大臣，晚餐乞丐，夜宵最好不要吃昌桐。 二是营养均衡：五谷杂粮为主，蔬菜水果多吃，肉类鱼类适当补充。 三是适量运动：慢跑，跳神，瑜伽等都是...

我们大家都知道，如果我们的年纪大了，步入到老年生活的时候，那么这时候我们人体就是会变得比较差的，这时候对于我们大家的影响就特别的多，需要去注意的地方也是很多的了，那么具体我们应该如何的过好老年生活...

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吃保健品，多做运动。

孙吴 文臣 陆逊、张昭、张紘、鲁肃、虞翻、顾雍、诸葛谨、诸葛恪、陆凯、骆统、周鲂