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想练出强壮的手臂,最科学的训练方法是哪些?
2022-12-23 22:37
1个回答
2022-12-24 02:43
练出强壮的手臂的科学训练方法有:反手引体向上、上斜哑铃弯举、单手哑铃集中弯举。想要练出强壮的手臂,就要练好二头肌上的长头和短头。
相关问答
科目三训练,教练都是怎么安排的
1个回答
2024-03-19 14:06
科三训练,教练一般会载着学员去车流量比较少的路段练习,到时候和科二一样,一人练一会儿,教练还会发一些指令。
科比的训练是什么
2个回答
2022-10-05 06:06
为什么大家都是看别人的答案 这是我的答案 科比有一个“666魔鬼训练法”,就是每周6天,每天6个小时,每次6个阶段魔鬼式训练。6个阶段是:投篮中距离+三分共6000次;跳箱 6000次;100米冲...
全文
什么是训练科学
1个回答
2022-12-14 22:06
就是科学地训练……
如何科学有效的训练手臂力量?
1个回答
2022-12-22 06:09
按照标准的训练方法举哑铃,可以做俯卧撑,可以利用握力器,也可以利用一些小球类,或者其他器械来进行锻炼。
如何增长臂围,把手臂练粗壮?
1个回答
2022-11-19 06:35
可做哑铃侧平举、哑铃推举、哑铃弯举、哑铃划船、哑铃硬拉、直臂下拉、绳索面拉等。
手臂很细,怎样才能将自己的手臂练的粗壮一些?
3个回答
2022-11-19 18:05
坚持做俯卧撑。俯卧撑可以锻炼全身的肌肉,尤其是手臂部的肌肉。长期坚持锻炼,能够练出粗壮的手臂。
手臂训练中,需要注意到哪些点,才能有好的训练效果?
3个回答
2023-02-09 07:29
大家好,今天在这里给大家介绍一些关于手臂训练时候我们常见的错误,这些错误主要针对于二头肌和三头肌,当然还有可能提到前臂,这些都是在训练时候的常见错误,一些健身教练几乎每天都能在健身房里看见别人犯错。...
全文
科比训练内容
3个回答
2023-06-08 01:15
每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练” 以下是6个阶段: 投蓝中距离+三分共6 0 0 0次! 跳箱6 0 0 0次! 1 0 0米冲刺训练6 0 0 0次! 举杠铃6 0 0 ...
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2024-01-23 06:00
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科比在平常的训练中是如何努力的?
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2024-03-05 15:21
1、永远第一个到达训练馆:相比于凌晨四点就开始训练,科比更疯狂的是从进入NBA就开始保持每次都是第一个到达训练馆,不少队友都曾说科比永远都是第一个到达训练营的人。曾经梅奥想要和科比一起训练,科比答...
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