50到60岁睡眠时间多长最佳？

你现在50岁的话就应该是晚睡晚起,10点以后睡,7点以后起,人在7点心理功能才可以接受你吃饭,所以起早了吃早了都对身体健康有影响.而且人活动一天之后需要一段时间静下来,然后才可以入睡,这个过程至少需要到10点以后,11点左右,所以最佳睡眠时间应该是11-7点.

一个人的睡眠时间最好是7到9个小时，但60岁以上的老年人往往睡不了那么久，只需保证自己每天的睡眠时间是5到7个小时即可，如果晚上睡眠质量不是特别好，那么大家也可以养成午睡的习惯，但时间也尽量不要超过一个小时。
如果60岁以上的老年人睡眠时间总是超过七个小时，那么也会增加早亡的风险，在睡眠期间血液流通速度变得非常缓慢，血液粘稠增加，如果睡眠时间比较长，那么就很容易有食欲不振，精神不振，全身酸痛等表现，严重情况下也会引发脑血栓，心肌梗塞等问题。