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打球脚崴了怎么处理?
2022-12-23 05:18
1个回答
2022-12-23 05:37
打球脚崴了,第一应该适当的休息,避免再次剧烈运动从而减少踝关节的韧带损伤,避免韧带出现修复不良,从而造成踝关节不稳定,容易将来发生创伤性关节炎或频繁崴脚的情况。所以休息是非常重要的,至少要休息二到三周的时间才可以负重行走。
第二可以通过理疗、热敷,利用热效应促进局部的血液循环,可以降低炎症因子减轻疼痛。在晚上二十四小时之后,可以用温热的水四十度左右进行局部的泡敷,可以使踝关节的肿胀逐渐的消退。必要的时候也可以使用膏药贴敷,起到活血化瘀、舒筋通络作用。也可以适当口服非甾体的抗炎药物,可以有很好的抗炎效果。
总之,踝关节韧带的损伤,出现脚崴一定要重视治疗,避免出现后遗症。
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掌心里的宝
最好的距离
真爱如血
只剩下傲慢
找到出口