怎样养成午睡的好习惯？

午睡和晚上的睡眠是挂钩的，首先要养成良好的作息习惯，早睡早起，让自己的生物钟走到正轨，这样早上到中午自然也会感觉到累需要休息，就是先让自己午睡几天不需要时间太长，就是坚持下去之后你就会发现已经成了一种习惯，不睡都不舒服。

都说睡觉要先睡心。我到了午睡时间，你心思多多都没想着睡觉，你是无法找到要睡午睡的感觉的。把你的小心思收起来，什么都不要想，安心的睡午觉。刚开始要做到强迫自己去睡。慢慢习惯就会养成了。