我们都知道多晒太阳有利于身体健康，具体怎么晒才更符合养生？

2022-12-22 16:34

2个回答

建议您可在上午9时以前和下午4时以后，坐在凉台上晒太阳或外出活动，因为此时的太阳光比较柔和，不会对人体产生危害。

避免穿白色衣服晒。白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤晒完多喝水，多吃果蔬。这样可抑制黑色素的生成

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2个回答2022-09-22 22:50

在夏天不适宜晒太阳，其他季节可以晒太阳，最多晒半个小时作业就可以了，长时间的晒太阳会皮肤的伤害是很大的~

2个回答2022-12-06 22:01

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，...

1个回答2023-03-18 05:43

一般都是早上晒太阳，早上空气好，没有太多的紫外线辐射，能帮助有效补钙，对身体健康有好处。

1个回答2023-09-18 01:00

怎样晒太阳最有效、最健康？应该要注意防晒，防晒分好多措施。第一，日晒我们知道每天的正午以及下午，也就是阳光最厉害的时候，一般来说在阳光最厉害的时候，在户外暴晒的时间应该尽量去缩短。第二就是...

1个回答2024-02-09 20:41

初夏，日光暖而不晒，正是享受“太阳进补”的大好时机，享受日光养生不妨重点晒晒4个部位。晒头顶：补阳气中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇...

1个回答2023-09-11 16:40

有益身体健康。经常晒太阳可以起到补钙的功效，而且对于我们的体质健康也有一定的促进。

4个回答2022-10-27 00:10

晒太阳过多的话，也会对人体造成一些伤害，在这个过程当中，很多人会出现骨质疏松的情况。而且晒太阳太多的情况下也会对皮肤造成一些伤害，在这个时候大家会发现自己的皮肤会变得越来越黑。甚至还有一些人出现了皮...

4个回答2022-12-16 00:40

平时7-8点早上晒晒就能吸收钙质，又不会晒伤，这个时间好。

1个回答2024-02-12 23:21

晒太阳很好,但是要掌握时间,1个小时以内嘛,,增加抵抗力的,...晒黑了看着健康撒.

1个回答2024-02-07 05:19

好好看，哦！

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