跑步应该安排在早上还是晚上？什么时间跑步最好？

2022-12-21 21:21

2个回答

跑步应该是安排在早上会比较好，在8点之前跑步可能是最好的，因为在这个时间段，空气非常的清新。

跑步应该在晚上比较好，因为晚上的含氧量是比较高的，而且晚上跑步的话能够促进血液循环，能够让肺活量更好。

1个回答2023-10-26 21:52

《阿甘正传》

1个回答2024-02-10 22:05

很好，支持！可以锻炼身体哦。

1个回答2024-02-29 04:55

关于小学生是否可以早上6点起来跑步这个问题，有以下两种观点： * 一种观点认为可以，因为儿童在3到7岁时，每天需要保证10小时的睡眠。晨跑可以帮助他们锻炼身体，提高身体素质，同时还能帮助他们长高...

1个回答2024-01-26 02:02

这个要看你跑步的场所了。室内或室外运动场的话空气质量没有什么，如果是树木繁盛的道路，对身体无益。因为晚上树木吸收氧气，放出二氧化碳。不过，晚上10点跑步，12点睡觉不太好，一般睡前...

1个回答2024-03-01 05:20

要看你慢跑还是快跑了慢跑是听有意境的轻音乐啊

1个回答2024-03-12 17:53

　　晚上跑步好，和早晨相比在活动了一天之后的夜晚慢跑较能让身体消除压力，当天所发生讨厌的事情也能在慢跑中淡忘。另外夜晚运动可让晚上睡眠品质变好也不需担心紫外线。　　但夜晚慢跑须特别小心汽车和自行车等...

1个回答2024-03-14 13:42

您好：晚上吃完饭后是可以跑步减肥的，不要超强度罩掘脊跑步，虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要物渗合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓散晌冲压力，减少关节受伤的几率。跑步鞋不能一穿一两年，...

1个回答2024-04-25 16:26

晚上跑步好，好处如下：夜跑对于绝大多数的跑步者来说会更方便，因为这个时段时间充裕，既不影响工作，也不影响学习。夜晚是一天当中氧气含量较多的时候，空气质量相对来说也比较好，因此选择这个时间段跑...

1个回答2024-02-23 16:13

晚上跑步好晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量;...

1个回答2024-02-24 19:14

　　晚上跑步也可以的，但是睡前不宜跑步。人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好...

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