有什么科学的方法可以帮助睡眠？

2022-12-21 20:59

1个回答

2022-12-22 01:06

现在有很多促进睡眠的科学方法，例如在睡觉之前可以用热水泡脚，而且热水一定要梦而过，小腿肚子只有这样才可以促进你的血液循环，促进你的睡眠质量，还可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，因为热牛奶当中含有一种使人安定的成分，可以促进人快速入眠，如果睡眠质量不好的话，还可以喝一些百合花的茶，因为百合花当中就是安神的茶。

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睡觉听什么歌有助睡眠？

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1、轻音乐轻音乐让人放松，是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。 2、钢琴曲理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼，催人入眠。比如他的《秋日私语》、《...

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1个回答2024-01-29 18:34

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