谁有比较有效的23岁如何长高的方法

二十三岁还是可以长的。我就在去年长了du7公分。众所周知，营养摄入是人zhi+体生长发dao+育的积极因素。不妨说，长个儿也是吃出来的。无论季节，饮食总的原则是要营养均衡。辅助长个儿的饮食首要说钙，同时做一些跑跳拉伸的运+动，具体的可以去（动之高）】功重号 里面看看 我就是看它后通+过运+动和营养长的

长高第一条就是多运动，多做伸展跳跃类运动。最最重要的就是要坚持，持之以恒。有的才运动一个月，就急于求成，看到身高未长就放弃了。增高运动需要坚持才能看到效果，以前我个子很矮，邻居都说我长不高，随我妈，（我妈就不高）..自己也用过一些方法，，鞋垫，各种吃的yao物，没有任何作用！想想不甘心，不能低人一等，在网上继续寻找长..高的方法，看到了。。。董，，以，乐，完美蜕变 一文，看到希望了，我就按说的去做，五个月的时间就已经长了8厘米。。。

没办法了，可以让增高鞋帮忙。