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每天都在练胸肌,可是为什么效果不明显呢?
2022-12-20 17:03
2个回答
2022-12-20 19:48
可能是你运动的动作不到位,可以找专门的教练进行指导,纠正自己的动作,让自己更好的健身,达到想要的效果。
2022-12-20 17:17
强度不够。因为锻炼强度不够,效果才会不明显,所以最好加大锻炼强度。
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小学生练胸肌
1个回答
2024-02-16 16:30
你好,经积极体育锻炼后肌肉细胞体积会变大,也就出现了肌肉块的现象。小学生还处在长身体的时期体育锻炼要适当循序渐进的进行。一周的时间太短,继续坚持锻炼就可以,肌肉体积的增大是逐渐的不是一朝一夕就可以实现...
全文
胸肌怎么练效果好?需要哪些动作能练出壮硕的大胸肌?
3个回答
2023-10-21 06:12
每天坚持做俯卧撑,不管是外撑还是内撑都要做,每天坚持100个,坚持3个月,后宏蠢面就会偶郑巧遇明显的变化。除了做俯卧撑还需要举哑铃,拉引力蔽丛陪向上,臂力器等都要去做。
胸肌很容易练,但是型却很难练出来,如何快速有效的让胸肌有型?
2个回答
2023-01-28 10:42
应该针对自己的胸部肌肉进行力量训练,同时少吃油腻的食物。
有小肚子的男生怎么练腹肌胸肌?
1个回答
2024-02-12 03:11
双肘撑。 平板支撑,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群最有效的方法之一,每天坚持做可有效的缩减腰围。 动作要领:俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面...
全文
练腹肌或胸肌的话,是天天练效果比较好,还是隔一天一练?
2个回答
2022-09-29 21:05
其他的肌肉也可以运动下,不过不想变成健美运动员那么壮硕~ 回答: 那我建议你,根据你的体力和体能方面来安排,要是体力体能不错的话,而且肌肉得到运动后恢复也快的话,那就每周安排4到5次运动,5次运动中,...
全文
怎样练大胸肌 扩大胸肌面积?
3个回答
2023-10-25 16:35
用杠铃卧推,而且必须是宽距卧推,可以增大胸肌的面积。
胸肌为什么难练?有哪些科学的胸肌训练方式?
1个回答
2023-01-23 21:07
不难练,贵在坚持。可以在俯卧撑、平板支撑、引体向上、哑铃卧推、哑铃划船等。
先练胸肌还是先练腹肌?怎样练?
2个回答
2022-10-05 19:13
你是较为瘦还是胖的?瘦的,个人感觉腹肌比较容易练,胸肌得先增肌
我想练胸肌,我在西藏,但是听别人说西藏不好练肌肉。自己也有一点,但是还不满意。请问大家有什么好的办
1个回答
2024-02-04 03:10
俯卧撑➕仰卧起坐注➕跳绳,意饮食
腹肌和胸肌可以天天练吗
2个回答
2023-02-09 22:35
可以,适当健身加饮食。
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