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越来越控制不住自己的悲伤情绪,有什么好的方法?
2022-12-20 16:48
3个回答
2022-12-20 19:40
1.心理自我安慰 一切都是最好的安排,我们的精力、能力都是有限的,对于我们生活中的事情不可能处理的尽善尽美,你只要相信你自己,尽力去做,一切都会变的更好。
2.进行体育锻炼 通过参加体育锻炼,去健身房进行一些健身运动,让自己流汗,用出汗的方式去释放郁闷的心情,进行有氧运动,比方说慢跑,有氧运动可以提高心率,促进血液循环,改善我们的身体素质。
3.听音乐 在心情不好的时候,可以听一些有助于排忧解愁、消除疲劳的音乐,用心去听,就会发觉这些旋律让人回味无穷,真正是心灵的声音,都会对你的心情恢复有所帮助。
4.看书 当你心情低落的时候,可以适当的去读一些心理学的书籍和名人的成功故事和语录,当你静下心来用心读一本书的时候,仿佛你就在和读者在对话,可以排解你内心复杂的情感。
2022-12-20 17:06
当自己太难过的时候可以大声地哭一场,让自己的情绪得到释放。还可以找事情去做,让自己忙碌起来,转移自己的注意力。
2022-12-20 17:00
转移注意力,给自己找个长期性的爱好,让自己忙起来,就不会悲春伤秋了。可以求助心理医生,专业人士可以更好的舒缓悲伤的情绪。
相关问答
三个人的时光!有谁听过这个纯音乐的!为什么每次听完,我都控制不住让自己也悲伤了起来…大家说说看自己
1个回答
2022-08-01 13:08
突然好想哭一场。
老是想发火控制不住情绪咋回事
1个回答
2024-01-26 05:48
总是烦躁不安、爱发脾气可能是以下原因引起:1、可能出现了情绪问题,甚至已经出现抑郁症、焦虑症等精神心理疾病。如果是情绪问题,很容易出现心情压抑、烦躁、敏感、多疑,对别人的一举一动特别在意,甚至反...
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小孩子控制不住自己的情绪
1个回答
2024-01-23 06:50
您好,孩子多大了呢?对于情绪的控制,不同年龄阶段的孩子,是有不同的,如果拿大人的标准,去要求孩子,那么就出现了一些偏差。父母是孩子最好的老师,孩子的行为都是从父母身上习得的,如果想让孩子能够很好的控制...
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控制不住自己情绪老生气怎么办
1个回答
2024-01-31 00:31
如果经常控制不住自己的情绪,经常生气,可以考虑以下方法来帮助您更好地处理情绪和控制怒气: 深呼吸和冷静: 当情绪开始激动时,试着深呼吸几次,让自己冷静下来。深呼吸可以缓解紧张情绪,使您能够更好地应...
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如何控制住自己的情绪,不对孩子发火?
1个回答
2024-02-19 17:29
我也是两个孩子的父亲,碰到孩子淘气、脾气卷、不吃饭等等,这个有时真没办法,控制不住。打了孩子屁股,事后又心疼又后悔!
孩子控制不住情绪
1个回答
2024-02-29 05:52
14岁的年龄,如果是控制不住自己的情绪出现这种情况,必须要及时的看心理医生进行检查,严重时需要看精神科避免是精神分裂症的早期。
控制不住自己的情绪打一成语?
1个回答
2024-03-14 09:39
不能自已 已:停止.指无法控制自己,使激动的情绪平静下来.不由自主 由不得自己,控制不住自己.情不自禁 禁:抑制.感情激动得不能控制.强调完全被某种感情所支配.忍俊不禁 忍俊:含笑;不禁:无法控制自...
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控制不住自己的情绪
1个回答
2024-05-28 07:59
亲,其实听你描述具体事件,我觉得还好。才中班,幼儿园而已,大人很多都控制不了情绪呢,让一个幼儿园的小朋友控制情绪太强人所难了。孩子的性格不一样,有的是喜欢请人帮忙解决,你们家这个是喜欢自己解决,未必是...
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情绪控制不住?
1个回答
2024-03-31 02:23
我很抱歉听到您正面临情绪方面的挑战。您描述的这些情绪和心理状态可能是抑郁或其他心理健康问题的表现。请注意,我不能替代专业心理健康医生的诊断和治疗。我建议您尽快寻求专业心理健康专家的帮助,进行全面评估...
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经历了悲伤,控制不了情绪怎么办?
3个回答
2022-12-07 15:06
控制情绪:1心理自我安慰: 一切都是最好的安排,我们的精力、能力都是有限的,对于我们生活中的事情不可能处理的尽善尽美,你只要相信你自己,尽力去做,一切都会变的更好。 2进行体育锻炼: 通过参加体育锻...
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