我肚子上有肥肉，最近在做腹肌撕裂者，一般要做几天才能出来明显肌肉

拉伤是没有断，撕裂是断了，而且恢复比较漫长两个痛感不一样，撕裂要疼的多，肌肉力量几乎无法使用

您好，肌肉撕裂和肌肉拉伤属于不同程度的损伤，肌肉拉伤后不一定会断裂，但肌肉撕裂伤会出现肌肉断裂或部分断裂现象，比肌肉拉伤的损伤程度要大一些。 治疗恢复方法 冰敷 冰敷主要起到两大作用（要第一时间进行）...

肌肉撕裂和拉伤是两个概念 肌肉撕裂是某肌纤维已经全部裂开了，就相当于，一张白纸撕开了一样。而拉伤却是某肌纤维的任性拉开了，看像一根橡皮筋一样，当你拉到了极限，就是等于撕裂。

肌肉撕裂和拉伤是两个概念 肌肉撕裂是某肌纤维已经全部裂开了，就相当于，一张白纸撕开了一样。而拉伤却是某肌纤维的任性拉开了，看像一根橡皮筋一样，当你拉到了极限，就是等于撕裂。

这些练习确实可以帮你练肌肉和腹肌，不过要注意方法和适量，在教练指导下进行，据说隔天练一次效果最好。

其实肌肉拉伤就是肌肉撕裂引起的。没有什么本质区别。 可能你是由于运动前的准备活动做的不够。猛然用力导致的肌肉拉伤。 伤后24小时之内使用冷敷是正确的。可以减少出血及肿胀。 24小时以后应改用热敷。这时...

腹肌锻炼和身高增长没有关系，篮球运动员也要经常进行腹部锻炼，因为腹部是核心肌肉之一，在运动中起着非常重要的作用。真正对身高增长有负面影响的运动是长期大重量的负重训练，如举重或者专力量举等运动。

优酷有很多，你搜哑铃这俩字就行

就是一种锻炼腹肌的很强力的锻炼方式.

意思是：一个超高强度的腹肌锻炼视频,因为锻炼完了以后腹肌会有像撕裂一样的疼痛,所以叫腹肌撕裂者。