怎样科学的减肥才能有效果？需要具备哪几点？

2022-12-20 03:05

4个回答

减肥是一项持之以恒才能有效果的活动，三两天努力一次是没有什么明显的效果的，而且要控制饮食，长期坚持。

想要科学减肥一定要管住嘴，迈开腿。合理的运动加饮食调节才能达到减肥效果。

科学减肥就要每天坚持运动，坚持节食，运动要有氧运动和无氧运动相结合。

减肥必须是可持续的，减肥不能不能一口气吃成胖子，需要一个好心态。

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1个回答2022-10-16 06:51

最有效的减肥就是少吃多运动，科学减肥

1个回答2022-12-02 09:29

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按...

0个回答2022-09-05 17:51

0个回答2022-09-10 14:45

2个回答2023-02-01 06:49

最有效的减肥方式就是控制自己的饮食，并且多健身运动，才能达到瘦身的目的。

1个回答2023-08-14 14:17

管住嘴，迈开腿

1个回答2023-09-04 01:33

太极舞蹈瑜伽

1个回答2022-12-26 14:18

。，。，。？！？:

1个回答2024-02-26 18:32

不管你是不吃东西，还是做运动也好，最重要的是要坚持，其实什么方法都是有效的，只是看你能不能坚持。

1个回答2022-11-26 11:06

没什么效果副作用太大不管吃什么牌子的减肥药都必须配合控制饮食才会有效果

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