被分手后很痛苦，这该怎么样去缓解？

被分手后很痛苦，想要缓解痛苦，要给情绪找一个宣泄的出口，要不断调整心态，更要让自己走出来感受这个世界的美好。

宣泄情绪

曾经说好要在一起一辈子的两个人，突然就成了毫不相干的陌生人，换成是谁都会觉得沮丧和痛苦。如果任由这种低落的情绪不断发酵，只会让人沮丧抑郁，意志消沉。一定要给自己的不良情绪找到一个宣泄的出口，可以和朋友倾诉，可以找个没人的地方大哭一场，还可以在朋友的陪伴下大醉一场，当这些情绪发泄出来之后，整个人会变得轻松很多，然后以更饱满的状态去迎接新一天的太阳。

调整心态

不适合的人，早晚有一天会分开，正所谓长痛不如短痛，被分手说明对方已经不爱你了，失去一个不爱你的人，也没什么好可惜的。只有认真调整心态，从失恋的痛苦中走出来，好好经营自己的人生，才有可能遇到更好的人。天涯何处无芳草，有些人注定是生命当中的过客，如果二人注定会分手的话，晚分不如早分。

转移注意力

被分手了之后，千万不能变得消沉，一定要让自己积极起来。可以做一些其他的事情转移注意力，比如和朋友一起出去旅游，让旅途当中的未知和美丽的风景冲淡失恋的痛苦。比如把精力转移到工作或者学习上，让自己忙碌起来，这样就没有心情去想那些事情了。还可以多出去走走，感受一下外面的阳光和新鲜的空气，你会发现天地广阔，世界广袤，我们的人生还有无限精彩。

天下没有不散的宴席，相爱分手也是人生的常态，我们只有不断和错的人说再见，才有机会遇到对的人。失恋的苦闷，全都交给时间吧，随着时间的流逝，终究会抚平我们心中的伤口。