2022-12-19 14:10
您好,很高兴回答你的问题。
当你意识到自己有负面情绪时,可以尝试以下方法:
1.做几次深呼吸调整。
2.告诉自己:它(情绪)来了,没关系,是来提醒我,让我…(述说带给自己的好处)
3.暗示自己,可以清晰,很好的表达,我可以的。
4.先离开现场,让自己冷静下来,再回来表达。
有什么需要再联系我