为什么中午睡觉，一躺下就睡着了，而到了晚上的时候，怎么样都睡不着，明明困的要死，这是什么原因，求解

睡不着是因为失眠，晚上睡不着，白天困是因为晚上没有好的睡眠质量没有休息好，所以白天就会困。因为失眠，所以一躺下睡不着，翻来覆去反而倒不困啊。

躺床上闭眼听柔和的轻音乐，或是听有声小说思维要跟上节奏不要想别的，

一卷离骚一卷经，十年心事十年灯，芭蕉叶上听秋声。 吴 藻

这是梦魇的表现。人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就没有意识。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当从深睡眠中醒...

白天的时候最好不要让宝宝多睡，多陪宝宝玩玩增加运动量，晚上要保持安静及时的关灯帮助宝宝尽快入眠，妈妈可以和宝宝一起睡，给宝宝睡前讲个故事或是放点轻音乐，这样宝宝很快就会入眠的

也许你的睡眠不充足。

睡的时间不要太长

根据你所叙述的一躺下就觉得睡不着的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你在自己睡...

我也有过这样,睡够了晚上是睡不着, 一般来说不是很困中午不要睡, 很困的话中午睡半个小时足够了,不要超过一个小时, 睡不着晚上睡前做会运动,散散步.

这是因为你的生物钟被改变了，可以调节一下。如果失眠，睡前听听音乐能很有效地帮助入睡的。