怎么让大脑清醒

2022-12-18 23:09

怎么让大脑清醒

4个回答

2022-12-19 03:29

我之前也是每天没精神想睡觉，按一下的方法做感觉还是挺有效果的：
1. 保持充足的睡眠
“充足的睡眠”这个词很抽象，因为每个人的自身条件不同，所需的入睡时间和睡眠时间都不同，一般最佳时间是晚上11：00前睡--早上6：00起来，你可以按这个时间试试，再做适当的调整.
2. 良好的睡眠质量
睡眠质量不好，睡的在久都没有效果，至于如何提升睡眠质量，也是因人而异的，还需要你自己慢慢去摸索。比方说我给自己铺一个舒适的床，有一个安静的睡眠环境，睡前看一会小说，我就会睡的很香
3. 坚持中午午睡
午睡的时间不用太长，一般在中午吃完饭以后小息个15~20分钟就够了，这样能保证一个下午都会有精神
最后，每个人的自身条件都不同，所以还是要找出符合自身条件的作息规律.
祝你早日提高思路清晰...

2022-12-19 02:10

每天做倒立5分钟，俯卧撑100下。。。你会发现自己的精力超强，谢谢

2022-12-19 01:49

多喝水，保证充足的睡眠，愉快的心态。等等...

2022-12-19 01:31

保证每晚睡觉要在8个小时，不要熬夜

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