如何应对抑郁情绪

如何解决抑郁情绪对于如何解决抑郁情绪一般有下列办法。
第一、就是进行运动疗法，建议主张进行有氧运动，有氧运动要持续30分钟以上，要有一定的强度，那么人在运动的过程中会促进内啡肽的产生，内啡肽可以使人大脑在两个小时之内保持比较好的情绪状态。
第二、就是找人倾诉，可以找你信得过的朋友或者心理咨询师去倾诉，那么倾述以后，自身内心的压力就会得到减轻，情绪就会得到改善。
第三、如果采用上的方法仍然不缓解，可以服用一些植物抗抑郁药，比如路优泰。