如何跑好4×100米接力赛

2022-12-17 23:50

2个回答

2022-12-18 04:34

第一棒起跑和弯道技术一定要强
第二棒直道
也是跑的最短的
建议使用比较薄弱的选手
第三棒是重点
速度要快
耐力要好
因为第三棒是整个四乘一里
跑动距离最远的
第四棒看冲刺能力(百米选手适合跑2.4棒次)
上边说的是能力分配棒次问题
其实配合问题也很重要
接力主要还是强调的配合比较重要
好的配合很容易击败比你们实力强的选手！

2022-12-18 01:17

1棒和3棒都是湾道，往里道跑[不要跑到别人的道上去哦]，左手摆臂幅度要小，右手要大，这样人可以倾斜一点，也跑的快点。
2棒和4棒是直道，就尽全力跑好了。
注：1棒起跑的时候要快【不能抢跑哦】。交棒的时候要小心，不要掉棒了。还有，引跑的时候后一棒的人不要跑的太快，不然前一棒的已经跑的很吃力了就更加追不上了。
咯.我们学校前天运动会我也有参加4*100内..第四棒很关键的要最快的.第一棒麽.第二快的.

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