零基础的人可以参加马拉松（半马）比赛吗？应该如何训练？

2022-12-17 21:26

2个回答

当然可以了，零基础的人也可以参加比赛，只不过在日常生活中一定要加强训练，可以沿着山路跑，锻炼自己的耐力。

我认为没有基础也是可以加入马拉松的，首先我们要训练自己的肺活量，训练过程中要循序渐进，急于求成，从20~30分钟逐渐增加，也要寻求相关导师帮助建议来进行自我训练。

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1个回答2024-02-23 10:13

如果一个学生足球基础也没有的话，那就从最基本的触球开始学习。他就一定能把足球训练好。当然一定要有老师带领下进行专业训练。

3个回答2023-01-24 20:14

想要参加马拉松比赛，前期你可以做一些有氧运动，后期做一些无氧练习，每天坚持跑步，每天增加一点运动量。

1个回答2023-01-12 00:11

首先自己要具备长跑的能力，身体素质要到位，而且要进行科学，有效地锻炼才能参加马拉松比赛。

1个回答2022-10-10 05:57

每天一个一万米慢跑

1个回答2024-03-04 01:52

认识那二十几个字母，懂得一样什么字母在单词里大概怎么发音，那就不是零基础。。只要有上面的基础，你就可以找英语电影，英语电视，英语歌等节目多听，这是积少成多，量变到质变的过程，只要坚持，就有好结...

1个回答2022-11-17 02:55

给一张清楚的

1个回答2023-04-07 20:36

可以。粉笔公基训练营有基础课程，这对于零基础的学员来说十分有帮助，可以打好基础。粉笔公基训练营可以通过上课的方式监督学员学习，给零基础的学员打基础再提升。

1个回答2024-03-11 12:10

　　有用，每个人学习英语都是从零开始的，学习英语需要有个好方法、好态度，持之以恒，则一定能学好。　　一、保持好的心态。　　抛弃那些对英语的恐惧，话说要抛弃恐惧不是一件易事。但是我觉得首先一点，就是...

1个回答2023-08-24 04:52

1、了解你的能力。在考虑进行半程马拉松训练前，跑步教练建议你必须能连续一星期跑16 到 24公里。如果你刚起步，还没有建立此里程数的跑步能力，就必须等到拥有足够耐力，才能真正报名参加比赛。 2、尽早...

1个回答2024-01-24 23:40

参加健身教练培训需要什么基本和功底吗？我觉得像这种肯定是需要的，一定要有会扎实的功底才学的好

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