我失眠了，晚上睡不着，白天又总想睡觉，怎么办啊？

2022-12-17 05:11

成都那边有医院治疗失眠的吗？

3个回答

2022-12-17 08:22

注意饮食的营养，还有多运动

2022-12-17 07:47

我也被这个问题困扰着呢

去年下半年今年上半年一直失眠

你要努力让自己平静点睡前最好不要想纠结的事

可以听点舒缓的音乐看看书什么的

条件允许的话在保证自身安全的前提下

可以出去跑步或者也可以在家里做深蹲运动

累了比较容易睡着

如果持续时间较长对您的一觉生活造成了一定影响的话

可以考虑去看看心理医生通过和医生沟通吃药的方式调整过来

失眠的话用药物调理一下

像安神补脑液谷维素片维生素B1（味道很难闻）天麻醒脑颗粒

之类的药可以调理具体照医生的做法就好

希望我的回答对您有所帮助希望你能早日找回快乐

2022-12-17 06:56

白天把时间排得满满的，最好劳役结合的那种，晚上吃晚饭出去走一个小时左右，感觉累了困了就马上躺下睡，保你又香又甜。

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