肾阴虚用以下方法调理:
1、整体饮食要注意清淡
少食辛辣、燥烈食品。烟酒更应远离。还有刺激性食物:如葱、姜、蒜等属刺激性食物少吃。食疗其实是比较慢调理的,但是它是最能保持身体健康的。
2、多关注黑色食品
大家都知道黑色的食物是补肾的,但是要区分是补阴虚还是阳虚。补阴虚的话要多关注中性或者偏热性的食物。如黑豆、黑米、黑芝麻类的黑色食物。平时多食用对阴虚有一定要疗效。
3、补充肾部营养
想要改善肾阴虚最重要的是口服博启健,每天两次,一周左右就会有变化,坚持一段时间就能从根本补充肾部营养,使肾气得到巩固,从而改善肾阴虚。
4、保持精神健康
肾阴虚体质的人群,比较容易心烦气躁。因为体内阴虚则火旺。火旺则气躁。因此要准备情绪精神的变化,控制好情绪。少怒气,多静养。平时多听平静的音乐,看些和平的影视。少听DJ舞曲和激起情绪的电影。因为心态要保持平和,不可大喜大悲。