中古古典舞身韵训练怎么增强了上肢的表现力？

要使儿童愿意爬行可以这样做： 　　1、一开始，可以把他俯卧在铺满了地毯的房间一端，立即在他面前放一个新颖玩具(或先放发一个新颖玩具)，距离他的双手约50公分远，他需要用一点身体的移动才能够到。一面用语...

1、动作一：提肘，双手置兆空于胸前，把右脚抬起。 2、抬起时要尽量的往上提，下落后左脚脚跟无限接近地面，但不接触地面。 3、这个动作每组做25个，中间休息30秒，左右脚各做两组。 ...

中国古典声韵讲究得是气、神。二中国古典基本迟燃缺功则和芭段族蕾基训差不多，只不过手型有芭蕾手码辩型转换成了中国舞的手型。

主要是对观察力的训练 ，捕捉到对方细微的动作。比如说眨眼的次数，和瞳孔的变成。

1、 俯卧撑     两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组10—20次。  2、   立卧撑     成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立...

训练下肢力量方法 1、跑步。可以先慢跑，然后匀速跑。每天坚持跑半个小时，对于训练下肢力量效果会很有效。 2、跑步机跑步锻炼，会使腿部越来越强壮的。 3、练习深蹲，双手放在脑后，...

关于少儿舞蹈的形体训练 　　形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。在这...

你不喜欢表演，不喜欢穿那种衣服，那就退出表演吧，自己说不下来就找家长，不喜欢就不跳，如果喜欢，就不要计较了，练舞很苦的

有氧耐力训练：可采用长跑,长距离游泳等方法。负荷强度为最大负荷强度的75%—85%，心率在140—170次/分。时间最少5分钟，一般在15分钟以上。 无氧耐力训练：常采用短时间，最大用力和短暂休息的重...

想让自己的增肌效果更加有效，最好的办法应该进行这种平举的卧推，推的时候让整个的肌肉感觉到力量，这样锻炼的效果是最完美的。