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吃什么食物可以缓解压力
2022-12-16 22:21
1个回答
2022-12-16 23:26
一、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物,以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。
二、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物,如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
三、饮食中不能缺少碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。
四、不要喝碳酸饮料,要多喝水(即使不渴),尤其是碱性水,有助于肝脏和肠道的解毒。
相关问答
什么食物可以缓解压力,舒缓情绪
2个回答
2022-05-27 03:10
牛奶,西瓜(特别是西瓜籽),还有巧克力...... 这几种比较好找的... 祝你有个好心情.
女人为何有压力,怎样缓解压力
1个回答
2024-02-15 08:45
人有压力是很正常的,因为人成长了,会思考问题。当面对不能解决的问题时就会感到压力。压力主要来源于三个方面 1·所处的社会有让我们不满意的地方,我们会觉得世界不公平,赋予自己的东西太少,别人又很优秀...
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看什么书能缓解压力
1个回答
2024-01-18 13:53
我个人认为爱情小说最好.不过还是要视乎你女朋友的兴趣. 我觉得缓解压力的方法还有很多的.例如:你带她出去玩玩,你陪她聊聊天,唱歌给她听,在她睡前讲个故事或唱首歌,虽然这样好像是对小孩子做的.可是,我...
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如何缓解高三压力?
1个回答
2022-12-21 19:10
听歌,看自己喜欢的书
缓解压力。
1个回答
2024-02-07 05:35
我也是这样,我通常上台前,深呼吸几下,压下一些负面的情绪,尽量想一些开心的事,如果上台时有东西遮掩,你可以拿着一样小东西,握在手里,紧张是握一下,放松一点。平时就多在台上说话(秘诀:在家经常对着镜子演...
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怎样缓解考前压力
1个回答
2024-02-07 13:21
适度的情绪焦虑能促进临场的发挥,但过度的焦虑就会产生许多不良的影响,如:考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么,如何调节好考前情绪?有几点建议:一是正确认识考试。中考只是对学习状况的...
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怎么帮孩子缓解压力
1个回答
2024-02-08 17:17
不耍总问成绩,家长必须想阴白,给孩子更多健身,娱乐时间。
怎样缓解高中生压力
1个回答
2024-02-10 19:07
高中阶段,是人生当中的重大转折点。读书固然辛苦,心里压力特别大,特别是现在的孩子许多心里面都有种敬畏的心里,这是对的,不想家人担心,希望自己学习成绩优秀。面对这种种的苦难的挫折,不要泄气,如果你是文科...
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高中生缓解压力的方法
1个回答
2024-02-11 02:32
缓解压力的方法一 尽管身边有许多人背负沉重的压力,但也有人总能轻松释压,以最佳心态投入工作和生活.专家调查发现,这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征: 一、善于整体规划 “一切尽在掌握”,这种感...
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怎样缓解大学生的心理压力
1个回答
2024-02-07 10:51
您描述得很到位,对自己的困惑产生的原因也进行了分析,只是不愿意继续深入下去。 这是自卑心理在作怪。 您是大专生,女友是本科的,“虽然她不介意我的学历底,但是有时也会觉得自己不如...
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