生活的哪个瞬间你感到莫名的悲伤？

生活中应该是孤独的时候，容易感到莫名的给悲伤，有的时候想出去玩，没人陪，想去看电影，想去吃饭，都没有人陪，就会觉得很孤独，现在结了婚，有了孩子就不会有这种感觉了，难过的时候想想孩子，一切都能过去的。

生活中充满了喜怒哀乐各种的情绪，所以人们的生活才会有了起伏跌落各种的际遇，面对快乐的事情我们都是喜闻乐见的，可是面对负面的情绪我们唯恐避之不及，怎样才能让我们的生活中有更多的快乐的事情，而减少负面情绪呢?

冷静下来。在我们突然感觉悲伤来袭的时候，一定要先让自己冷静下来，平静下我们的心境，然后好好的坐下来，或者躺下来，让自己别激动和伤感，控制自己的情绪。

不要蔓延情绪。在这个时候不要让这个情绪来传染起来或者蔓延到下一个状态中，如果是上班中就转移注意力，让自己忙碌起来，如果是走路，就坐在路边，听一些欢快的歌。

不要找人诉苦。在你难过的时候找人诉苦其实是最不靠谱的事情，别人会感觉手足无措，在你需要陪伴的时候可以找人陪你说说别的事情，聊天解闷儿，但是别说出你的难过和烦闷，会让别人也觉得悲伤和烦闷。

减压排泄。慢跑或者唱歌，或者去写日记，又或者去看电影，都是可以让我们的情绪发泄的比较好的方式，因为放在心里的事情其实往往只是一时的想不开，或者听不到解开心结的那句话，除非突然听到那句咒语一般的话语，就会茅塞顿开，看电影和听歌都不错。但是要选好内容，别误导了自己。