如何降体重

如何降体重，管住嘴迈开腿，少吃多动，一定能降体重

降体重就要管住嘴迈开腿，控制好摄入量少吃碳水化合物脂肪含量高的食品，少油少盐低糖低胆固醇的食物，再有就是迈开腿，要坚持快走跟慢跑，最少半个小时以上才能达到燃脂减肥的作用

减肥呀，降低体重，看是肥肉多，还是瘦肉点，减脂还是减肌肉。

想降体重其实是个很难的事情，也是个长久之战，现在人们的生活水平提高了，想降体重很难，首先要管住嘴，吃清淡的食物，其次是迈开腿，每天都要锻炼，如果意志不坚强，管不住嘴，那就前功尽气，减下的体重又会恢复了，尽量不要吃油腻的菜，可以吃瘦肉，降体重最主要的还是注意饮食。

把体重控制在一定范围内，首先要控制饮食，不吃油炸东西，高热量的东西。这个是奶油面包，油条。晚饭少吃饭或者米面，晚饭尽量吃水果青菜。多运动多散步，消耗多余的脂肪。