练习PC肌有那些好处？

2022-12-16 15:00

1个回答

益处

PC 肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。强壮的 PC 肌可以预防前列腺癌，前列腺癌是 45 岁以上男士面临的严肃现实。许多的男性科学研究都支持 PC 肌肉练习。

相关问答

2个回答2022-12-07 18:49

就象自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后，放松PC肌5秒种，这样就完成了一个练习。练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合，即100-150...

3个回答2023-02-09 09:39

最简单的方法：就像自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后再放松5秒钟，这样就完成了一组练习，练习时从10个开始逐渐增加到50个，这是一个回合，建议每天练1~2个回合就可以有效的锻炼PC...

1个回答2022-12-21 22:12

pc有什么作用？

2个回答2023-01-11 02:26

有用的，不管男人女人都有用的，可以增强性

2个回答2023-01-16 13:35

亲身体会，坚持练了3年，效果很明显

1个回答2023-04-21 02:29

因人而异，有人效果好是因为有运动基础，没有基础效果不明显

1个回答2024-01-23 11:35

背肌分为背浅肌、背深肌和背部筋膜。背浅肌分为两层，均起自脊柱的不同部位，止于上肢带骨或自由上肢骨。浅层有斜方肌和背阔肌，浅层下有肩胛提肌和菱形肌。背深肌主要有竖脊肌又称骶肌和夹肌。胸腰筋...

3个回答2023-01-20 13:00

不同，一个是好看不好用，一个是好用不好看，一般力量与速度，和肌肉成反比，肌肉大不利于速度与爆发力的提升

1个回答2022-06-15 07:03

大家看到没？红色位置就是PC肌（PUBOCOCCYGEUS MUSCLE）的位置,，跟健美运动一样，锻炼肌肉时候必须要想着那块肌肉，否则锻炼位置不正确，起不到最好的锻炼的作用。

1个回答2024-02-10 03:41

腹肌撕裂者可以吗？

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