请问基础体能训练的主要目的是什么？你有什么好的建议？

是为了增强我们的抵抗力，也是为了锻炼我们的耐力，而且也是为了锻炼我们的肌肉爆发力，这也有助于我们的身体健康，也是为了锻炼我们的四肢。而且我们可以用跑步的方法，做仰卧起坐的方法，做俯卧撑的方法，跳绳的方法和游泳的方法来做基础体能训练。

让身体素质全面发展；根据每个人自身条件不同，制定不同的训练计划，磨练意志，一直坚强才能坚持下去，不要一味的只顾训练，要劳逸结合，体会到训练的乐趣。

我觉得主要目的就是来提升自己的体力，我的建议就是基础体能训练可以多做一些负重训练，还有拉伸运动，尽量早上进行训练，要有专业人员指导，多跑步。