坚持哪些动作就能让手臂肌肉疯狂生长？

原因：1.跟风，跟潮流明羡念。2.为了减肥。3.为了塑性，对身材要求高。4.审美，为了好看。激困好处：1.增强体质。2.延缓衰老。3.保持形体派乎。

小臂肌肉指的是：胳膊肘肘到手腕之间的肌肉。 小臂由三个小肌肉群：肱桡肌，屈肌和伸肌。 肱桡和伸肌辅助前臂的前部，并有助于伸长你的前臂或移动你手的背 面; 它们还有助于移动你的手指。您的屈肌辅助你的...

手臂的基本结构 要画出自然的手臂，需要我们多观察，也可以通过刻画自己的手臂来进行练习，同时多临摹各种动漫手臂也是必不可少的方法。手臂的动作千变万化，要想完全掌握手臂的绘制，光练习还是不够的，还需要...

手指上主要是，指长屈肌，拇长屈肌，拇长伸肌，指长伸肌 前臂上主要是，旋前方肌，旋前圆肌，旋后肌，尺侧腕伸肌群，桡侧腕伸肌群，尺侧腕屈肌群，桡侧腕屈肌群，肘肌。 上臂主要是，肱二头肌，肱三头肌，喙肱肌，...

最常见的就是二头肌、三头肌和三角肌。 三头肌位于双手自然下垂大臂的后侧，与二头肌为一组拮抗肌 三角肌位于双手自然下垂的大臂上端外围。

手臂的肌肉分为上臂和小臂。上臂肌群分为：肱二头肌、肱三头肌、肱肌； 前臂肌群分为：肱桡肌、璇前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、指浅屈肌、尺侧腕屈肌、拇指长肌、指伸屈肌、旋前方肌。 锻炼手臂肌肉的方...

请参考肌肉图：

是手臂的支撑力还有肩部 腰腹的力量。单靠手臂的力量是很难完成，你说的是一个群连动的肌肉关系。如果你想锻炼希望继续交流

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。 臂肌均为长肌,可分为前后两群。前群为屈肌,有肱二头肌、肱肌 和喙肱肌;后群为伸肌,为肱三头肌。

这好像是一首歌！