怎么快速的提高弹跳?教练级老师请进!我现在19岁,不管怎么跳都摸不到篮框,我还有机会可以扣篮吗?

2022-12-15 13:44

1个回答
呵呵 打蓝球 在苦在累你也不要觉得累 因为你爱篮球 想扣篮 多练练 练技术 练小腿肌肉是在练爆发力 加油吧
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2个回答2022-11-26 20:20
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这个需要多练习,比如说没事的时候兆哪悔多打打篮球,每天给自己定个训练目标,比如,蛙跳多族正少米,最好找个台阶,一次跳几阶,上上下下跳几次等等.我高中就这样训练的.很缓纤有效果的,比如我175,就可以随...
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jumpsoles篮球训练鞋 弹跳鞋弹跳能让我灌篮不?我172 全力能摸框
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最好不要尝试用这个灌篮,灌篮本身就是一件危险的事,可能你不知道,如果用这个去灌篮,那你受伤的概率基本是100%,所以建议不要买
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第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置袜迅尺,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次...
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3个回答2022-09-22 05:28
很苦的 告你个简单的方法吧,不过要坚持,就是每天在你的肩膀上扛上20kg的杠铃(杠铃重量随着时间增加而增加),然后蹲下,用你腿部的韧带的力量把杠铃举起来,依次反复,做30个左右最好,坚持一个月差不多...
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1个回答2022-09-09 07:20
这东西,身体状况很重要。
我180cm。需要弹跳力多少才能扣篮?怎么样练弹跳力?
1个回答2022-09-09 19:40
50左右吧,每天多跳一跳,时间长了自然有效
我185cm、弹跳一般、能扣篮吗?
4个回答2022-09-02 17:20
平常练下腿部力量、负重踮腿~和深蹲~分组练、每组12个~每次4组
我1米86、弹跳很差、要跳多高、练多久才能扣篮?怎么练?
3个回答2023-03-01 10:51
我来教你, 如果你会打篮球, 你就把每个1.5公斤的沙袋绑在脚上, 补篮会把 , 不 补进, 往板上打 ,在接住 在打,一直弄的你跳不动了,休息一会在开始, 这样1个月 ,你的腰力 和弹跳的会增加很多...
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1个回答2024-06-25 21:07
两位师长制定的投资路线图我已经遵循了57年,我没有理由去寻找另外的路线了。 ——沃伦·巴菲特 很多人知道三个犹太人的著作改变了世界:爱因斯坦的《相对论》改变了物理世界,弗洛伊德的《梦的解析》改变了心...
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