如何有助于走出负面情绪？

朋友，你说了你自己是一个很敏感的人，我想你肯定也在尝试着认识自己。
你说你自尊心强并且还有些自卑，其实这些因素也是构成你敏感的原因。自尊心强的人，总希望自己有好的表现，但是如果表现不是太好（自我感觉，其实在他人看来或许你干的不错），长期下去就会自卑。人如果自卑了就会变得很敏感，因为担心自己的表现不好，所以过于担心别人对自己有什么不好的评价，这样就会让你过于去注意别人言行。
再说，朋友，每个人的生活都会遇见各种各样的挫折，这是必然的。我又何尝不是如此，但是如果把心放宽就好了。有时候，工作会给我们带来各种各样的压力，但是其实更大的压力是我们自己给自己的，其实平常心这东西真的很重要，只要自己努力了，即使失败了也没什么。别给自己定太高的目标，改变都是从细节开始的，认识自己的缺点，然后尝试改正，别害怕失败。因为尝试不管什么时候都是好的，只要付出，失败也是一笔宝贵的经验。起码我们可以问心无愧的说，好吧虽然我失败了，但不管怎样我都努力了。
还有要尝试多与自己的同事沟通额，你之所以在意同事的眼光，肯定一部分原因是因为缺少沟通。别人既然不理解你，你就尝试着让别人了解你，只有了解了你，才能理解你的一些做法。也只有这样，同事才不会猜测，不会带着有色的眼镜去看你。
祝你好运！