运动后怎样放松肌肉?？

2022-12-15 02:34

1个回答

运动后放松肌肉的方法是慢跑，快走，热水浴等，同时适量补充水分。

相关问答

1个回答2022-09-12 12:32

靠人体来运动的

2个回答2023-04-01 17:52

可以洗个热水澡，或用按摩器放松一下。

2个回答2022-12-20 08:20

热水敷有效果，但不是很明显，也可以按摩一下酸痛的肌肉，也有效果最好的方法是做完运动之后，喝点像酸奶之内的乳脂产品。因为人在做完运动之后，体内会产生乳酸，会促使肌肉酸痛。酸奶在进入人体之后，会与乳酸产...

1个回答2024-05-29 20:26

是要分年龄段来对待的孩子跨入1周岁以后，可让他扶着栏杆练习走路，慢慢学会独立行走，让孩子手拉竹竿做侧平举、上举、下蹲和跳跃等运动。 2～3岁时可利用床上的被褥做障碍，练习爬行。还可随儿歌模仿...

2个回答2023-04-25 04:00

拉伸，然后按摩。

1个回答2022-12-15 20:55

拉伸。这是最常用到的放松肌肉的措施，很多人觉得拉不拉伸无所谓，感觉不到拉伸的变化，那是因为你训练的强度和频率不高，所以才体会不到。但是如果你要进行高强度和高频率的训练的话，拉伸必不可少。拉伸一方...

1个回答2023-01-06 22:25

做一些放松运动喝的葡萄糖就行了

1个回答2023-10-15 07:26

肌肉一一喊就有了么？开玩笑，像我一样健身起来，三个月保准成肌肉男！！！

1个回答2024-02-26 23:10

通过折纸可以促进幼儿的手部小肌肉群的发育、手指手腕的配合和手、眼、脑的协调

2个回答2022-12-12 09:50

1 按摩，自己或找人帮忙都OK 2 热水澡或桑拿，加速血液流动，促进肌肉纤维恢复和运动产生的废物排出 3 低强度运动，加快排毒 4 肌肉拉伸 5 补充营养，促进恢复 6 好好休息，肌肉修复工作大多是在...

热门问答

热门搜索更多