晚上难以入睡，睡不好的原因？有什么办法吗？

睡眠不好主要原因有以下几种：
第一：与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大；
第二：与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症；
第三：与心理因素有关，如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力)；
第四：与精神不好有关，如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠；
第五：单纯性失眠，这是医学心理咨询中最常见的失眠形式，有的长达数十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此诊断。

克服睡眠不好要从这几方面入手：
第一，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。
第二，气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。
第三，睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。

白天工作压力太大，所想事情太多，使头脑不能放松。你可以尝试着听点轻音乐，慢慢随着舒缓的节奏进入梦乡。还有可以在睡前吃根香蕉，睡前吃香蕉可以减轻你的烦躁情绪，并有助于你入睡。再者，我失眠的时候手中总会拿一本不感兴趣的书读，看看就睡着了

教你个偏方 就是闭上眼睛数你喜欢的动物，数数就睡着了 ，这招对我挺管用的，你也试试。