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抖肩舞活动流程是什么?
2022-12-12 17:28
1个回答
2022-12-12 19:27
一、充分活动肩关节
能自如地抖动肩膀,说到底需要的就是肩关节的灵活性,而灵活的基础就是柔韧,因此,练习肩关节柔韧是抖肩前要做的第一件事。
方法:用绕肩、点肩、松肩、抻拉等方法来练习肩膀的柔韧,根据个人的程度调节次数和速度,感觉肩膀发热,目的是把肩膀充分活动开。
二、练习肩关节弹性
肩膀抖动起来的时候,其实就像是快速弹动中的弹簧。除了肩关节的柔韧和开度,抖肩还需要一种弹动的力道。在肩关节活动完毕后,要做的第二件事就是寻找肩关节弹动的感觉。
方法:肩膀的运行轨迹同点肩,但是用力强弱不一样--肩膀仅仅是在向前时用力,然后让肩膀自己弹回,关键是找到放松弹动的惯性。可以先从单肩弹动开始练起,熟练后再练习双肩弹动。
三、抖动--调节--再抖动
现在开始正式练习抖肩,这是最艰难的一步,也是最需要坚持的一步。一开始可能会感觉很轻松,但不出两分钟,也许就会感觉肩膀开始发僵,肌肉开始酸痛,甚至不知该怎样用力了。但这时不要让肩膀停下来休息,否则就前功尽弃了。
方法:可以放慢速度用点肩的方式进行调节,也可以用向上抻拉手臂的方式伸展一下肩胸,然后再重新开始抖动。 这样的练习,依各人情况,每次坚持练习20分钟以上,直到有一天能做到20分钟持续、轻松、不停歇的肩部抖动,那就算成功了。
相关问答
拉丁舞的抖肩
1个回答
2022-10-15 07:06
是因为你都肩不灵活!最简单都方法就是 先做上几十个俯卧撑 让肩膀i疲劳了,自然而然你就不会那麼僵持来!!这样一来 在抖肩都时候!!就会比原来好很多啦!!慢慢都 就会灵活来!!不信试试哦!!嘿嘿!!
为什么各高校跳抖肩舞?
1个回答
2023-10-15 01:51
是一开始西安某高校展开宿舍微视频比赛,其中一迅枣银个男生岩旁看了原版抖肩舞后觉得很魔性,就叫上了舍友翻拍,结果火了亩宴,其他高校学生也争相模仿
舞蹈抖肩动作怎么做
2个回答
2022-08-25 20:35
两肩左右摆动,幅度不能大,手臂跟随双肩的抖动前后摆动。
谁能告诉我在舞蹈中抖肩的要领是什么?
4个回答
2022-09-27 05:13
一、充分活动肩关节 能自如地抖动肩膀,说到底需要的就是肩关节的灵活性,而灵活的基础就是柔韧,因此,练习肩关节柔韧是抖肩前要做的第一件事。 方法:用绕肩、点肩、松肩、抻拉等方法来练习肩膀的柔...
全文
现代舞中抖肩动作是怎么做的
1个回答
2022-10-15 14:30
抖间时胸部以上抖,其他地方都收紧,肩部放松,抖的越碎越快就越好. 平时要多练习,第一次比较难,只要掌握了技巧,一定能抖得很漂亮!
新疆舞的动肩技巧 新疆舞蹈中抖肩的要领是什么
1个回答
2023-10-22 18:25
1、充分活动肩关节 能自如地抖动肩膀,说到底需要的就是肩关节的灵活性,而灵活的基础就是柔韧,因燃镇此,练习肩关节柔韧是抖肩前要做的第一件事。 方法:用绕肩、点肩、松肩、抻拉等方法来练习肩膀...
全文
小孩肩膀有时候会抖
1个回答
2024-02-19 07:47
你好,可能是受凉肌肉收缩,也可能是缺钙肌肉抽搐,如有维生素D缺乏性手足抽搦症。可以试试补钙和服用维生素D类药物,如新盖中盖儿童钙片和维生素AD滴剂胶囊型等。
娃娃肩部它会不自觉的抖动是怎么回事
1个回答
2024-02-23 05:05
你好,根据你的症状叙述,这种情况考虑是不良习惯,建议纠正。 建议,注意休息,规律饮食,保持心情舒畅,忌食辛辣油腻生冷等刺激性食物,多喝白开水,多吃绿叶蔬菜和水果,慢慢改善,祝您和宝宝健康。
初学者如何去练习肚皮舞的抖肩抖胸动作
1个回答
2023-01-27 12:36
肚皮舞抖肩:抖肩的发力点是在肩胛骨后边,也就是感觉有人在你身后点你两个肩胛骨,刚开始练的时候可以稍微把上身往后靠一些,试着找下那两个发力点,发力点找准了,动作就会很轻松了。 肚皮舞抖胸: 1.第...
全文
抖抖舞音乐是什么
1个回答
2023-09-07 14:36
一首歌。抖抖舞是车哈哈在历友辩2021年6月2日发行的一首歌,是一首用来跳舞的纯音乐。车哈哈,歌手,现任酷我音乐DJ专区独家音乐人告毁,音乐作品有:《爱着你的所有肢缺》、《一文不值》。
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