秋季养生有哪些小常识？怎么应对秋燥？

运动 渴了自己就会去喝了 煲汤 很开胃的各种清汤，味道好自然就喝得多了 最重要的还是培养出多喝水的习惯，以身作则，自然会影响到孩子，讲有关于茶水的故事哲理以及水对于人体的重要性什么的，...

饮食调理最重要。脾胃虚常以老年人为主，加上胃动力减弱，所以建议早晨采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、黑芝麻粥、银耳冰糖糯米粥等等。一般人针对秋季干燥的气候，多喝一些胖大海、菊花蜂蜜水，蔬菜汤，既...

适当吃点粗粮，少吹空调。注意加减衣服，饮食营养搭配很重要，最重要的保持心情愉快。

一、要注意秋乏：俗话说的好，春困秋乏秋乏也就是说秋天我们人们都会感觉到比较乏力，这是因为夏季人们通常都会消耗过多的体力，而秋季就会补充我们所消耗的体力，所以会表现出一种倦怠乏力的情况，所以我们在秋天就...

配点肉,蛋白质好吸收 大豆有“植物肉”的美誉,它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐,蛋白质也不会差。在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物,就能和豆腐起到互补作用,使得豆腐的蛋...

秋季健康养生小常识：　 1、养阴注意多喝水 2、穿衣注意保暖 3、朝喝盐水晚喝蜜 4、饮食注意预防秋燥

现在秋季来临，天气比较干燥，就连卧室都一样，如果空气变得非常干燥，直接会影响到我们的皮肤，感觉呼吸都是干巴巴的，那么我们该怎么来改善呢? 注意室内通风 当你感觉到卧室环境干燥的时候，注意开窗通风就能...

秋季益收不易散。不宜吃辛散食品，宜吃酸收食品。

秋季是肺经的旺盛时期，因此秋季要注意养肺，应该保持肺的宣发和速降功能畅通，就可达到养生的目的。枸杞、西洋参、乌龙茶、蜂蜜这些都可以作为养生来泡茶喝。

就是说这时候可以好好的补一下了。参是大补啊