人到中年肌肉力量逐渐下降，你知道老年人如何强身健体吗？

在平时一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，应该锻炼身体，然后也应该打太极，应该跳广场舞，通过各种运动来增强身体素质，或者是可以选择一些有氧运动，养成早睡早起的好习惯，千万不要熬夜，保持充足的睡眠，保持良好的心态。