刚开始健身时，每天多久最合适？

2022-12-09 01:47

2个回答

2022-12-09 04:48

对于刚刚健身的人来说，每天的锻炼时间一般30~60分钟就可以。因为大量科学研究表明，每天健身40-60分钟是效果是最好的。最多不要超过90分钟。前期可以循序渐进，慢慢增加时间，但是最好不要超过90分钟。

2022-12-09 03:22

为了减肥敢保持强度锻炼每天5-6小时，而且不休息结果就出现一些悲剧肌肉溶解了。时间越长训练量就越大，锻炼效果越好是错误的认识。效果不好不说，还很大程度的增加了伤病。大量科学研究表明，每天健身40-60分钟是效果是最好的。最多不要超过90分钟。

相关问答

对于刚开始健身的人来说，每日健身多久最合适最有效？

1个回答2022-12-03 04:40

每天健身一个小时到两个小时是最合适的。这段时间可以很有效的健身，你的身材也会越来越好。

刚开始健身应该每天多久？

2个回答2022-12-03 04:40

刚开始健身，每天应该控制在20分钟到50分钟左右。这个时间段就是比较合理的。

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