大学生如何高效自学

大学生如果想要高效自学，首先应当做到注意力集中，因为注意力集中是高效自习的基础，注意力集中可以说是高效自习的必备条件。不论是在课堂，在图书馆，还是自习，如果你没有一个足够集中的注意力，那么你对知识的理解和吸收就会受到很大的影响，从而自习效率大幅度下降。

所以，要想高效率自习，你需要掌握一些集中注意力的小窍门。

1.了解自己注意力不集中、分心的原因；

2.确立明确的目标；

3.冥想练习，训练长时间集中注意力的“耐力”

4.确保充足的睡眠。

及时复习避免过渡遗忘

遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—6天后遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样，尤其是睡前醒后，这是记忆的黄金时段。

学会管理：知识、时间管理

1.知识管理。

学会管理知识，将自己脑海中所学习的知识点，通过思维导图、知识树的方式呈现出来，形成一个完整的脉络，无疑能够加深你对知识的印象。

2.时间管理。

学会时间管理，合理安排自己的时间，对你的学习效率会是很大的提升。首先，你可以为自己制定学习计划，长到半年到一年，短则一周到一天，为自己规划好每段时间应该干的事情，你的学习效率会得到显著的提高。另外，你还可以尝试一些时间专注法。比如像是番茄工作法，让你在25分钟内高效专注的时间统计方法。 每当你开始一项学习或任务时，你可以为自己定下时间，学习直到番茄钟响铃，你这时如果还处于高效专注的状态下，就不用停止工作，继续下一个番茄钟。如果累了，就休息3~5分钟，然后再继续，直到把工作完成。