大家都是怎么治好焦虑症的？

我建议改变你的生活状态，缺少体育运动、喜欢吃刺激性的食物都会加重焦虑水平，因此，想要摆脱焦虑症的困扰，也要改善个体的生活状态，比如增加体育锻炼，多吃更加健康、没有刺激性的食物。

我觉得首先你必须先在正规医院确诊焦虑症，并且确诊自己身上的躯体化症状不是器质性病变引起的。然后配合医生的建议以及医生开的药，坚持服用，定期到医院给医生反馈，不要自己随便减量和停药。有了药物治疗的配合以后，记住：不要把药当成是你的尚方宝剑，心病最终还得心药医，而这个心药，在别的地方买不到，只能是跟你自己买。

锻炼。不管是轻度焦虑还是重度焦虑，锻炼都是康复必须的。如果你可以出门的话（即没有对外界的恐惧）可以每天在吃了晚餐一个小时后出去跑一圈，绕着小区之类的，适应了之后再逐渐增加圈数，出一身汗后回来冲个热水澡，睡觉。但是要坚持。

我多年焦虑症，最严重时出现连续出现濒死感，甚至不自控，怕吃药会依赖，也一直不用药，最后暂时离开工作，减轻各种压力，旅游，交友，怎么开心怎么来，现在一年多没发作，幸福感也比以前高很多