2022-12-08 09:52
更年期期间会出现月经变化、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易激动等症状。
常用的调理方法:
注意饮食习惯,适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,可以多吃一些蛋白质的食物。
保证有足够的睡眠时间,不要长时间熬夜、疲惫等。
多参加户外运动,锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态。
另外最重要的就是每天口服金巢安调理,可以缓解更年期不适状,推迟更年期,延缓衰老。