看小说，或者看书和别人说话，看手机的东西，看着看着大脑就在想，就很悲伤？

因为你看小说什么的，容易把自己的情绪代入进去，所以就会悲伤，你要学会控制自己的情绪，如果看小说感觉到悲伤什么的，就停下不要看，和别人交流交流，不要总沉浸在悲伤的情绪中。

今天刚刚看到的，这说明你的共青能力比较强，同时也说明了你是一个非常感性的人，看书，看电视的话，容易带入情景，使自己也和主人公一样难过，甚至比书中的人更难过。这种情况不要慌张，尽量少看就好啦，还有只把它当做一种消遣，而不要带入自己就好啦，不要难过啦，也可以看一些搞笑的可能就好一些啦。

从你的表达，知道你是一个富有感情的人。每当读小说时，你都十分认真去读，把自己致身于作品环境之中，当读到伤心处，你就会感情流露出来。当然，不读书心情就会放松一些，心里就不想那么多。

我看小说，遇到合口味的女主角，会把自己的视角代一部分进去，所以放女主角遇到不好的事情，也会随着女主角的悲伤而感到有点伤心，这时候一个人待着消化情感会好一点，如果没有消化情感的时间，还要社交，我很容易会语气比较冲…

那证明你看书或者是手机看的比较认真入神 而且看的是偏伤感的小说和作者发生了共鸣，你可以试着看那些喜剧类型的是不是就跟着高兴了