我是男生19岁，是个胖子，想减掉胸部和肚子上的赘肉，怎么减

现在她还在怀孕期间胖一点没事的 只要等她生完孩子一个月以后再去减下来就行了 最好到时候每天坚持转呼啦圈 对减小肚腩有很好的效果

科学锻炼,一般跑步加仰卧起坐,另外正座在沙发或者椅子上两腿交互运动,三种方法同时运用最好.

起床后喝一杯水，工作前喝一杯水，工作间喝一杯水，午餐后30分钟后喝一杯水，下午3点喝一杯水，6点再喝一杯水，9点30喝一杯水，这样喝水就能减肥

快速减掉腹部赘肉的方式，主要为非手术方式，即少吃、多运动，其次是通过手术的方式，比如最常见的吸脂 或者采取胃减容手术等，具体如下：1、非手术治疗：主要是管住嘴、迈开腿，使总体摄入的能量减少，消耗量增加...

男生的话可以用滚轮 女生的话你就试一下转圈，，

每天坚持按摩,捏捏肚脐下方的赘肉,真的很有效的哦,我自己也尝试过,但要根据自己的身体状况,不需要捏很长时间,只要感觉热热的时候休息一下,再后会继续.坚持下去一定会有奇迹出现的

有时间的话，多做做仰卧起坐，饭前一杯水，饭后出去慢跑，多吃蔬菜和水果，荤菜少吃，肉类少吃，我嫂子那时候就是这样做的，还湖早晚往肚子上、腿上涂“塑魅婷'，坚持了一段时间，就从当初的127j到现在的103...

少坐着~~多跳跳

健身是一个漫长的过程，每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲等简单运动，由于你是减肥，建议你每天每项做10个，每天递增1个，30个为上限，一个月后，体重的变化不会太明显，但是很多赘肉，脂肪很多会变成结实的肌...

一般吃过午饭晚饭不要立即就做或者是躺下，吃过饭后站起来走走千万不要座，趟持续20分钟左右每天在床上坚持做仰卧起坐，经常喝白开水，也要控制好饮食，坐姿要立，包括走路也是，这样一个月下来赘肉就消失啦。