孩子在成长过程中，营养应该如何搭配？

根据季节选用不同的蔬菜和水果保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质，一般来说在膳食中要考虑多给孩子增加蛋白质高的肉类蛋类食物，身高能否如意取决于几个因素。

第一，孩子在成长的过程中一定要荤素搭配。适当吃一些鱼类或者是豆制品对健康是有好处的。第二，孩子在成长过程中，一定要全面可以适当吃一些猪肝，或者吃一些菠菜能够预防贫血的作用，第三，孩子在成长的过程中适当吃一些鸡肉，这样对健康起到一定的调整作用，而且起到一定的补血和氧气方面的作用。

孩子在各个时期营养都该均衡，补充维生素蛋白质等物质，孩子如果因学习导致休息较晚时，家长可以在睡前给孩子适量补充牛奶、花生或核桃类坚果、新鲜水果，既有利于睡眠，又能补充大脑营养。尽量不让孩子进食含盐或糖较多的零食。

在孩子成长的过程当中，我们可以给孩子做荤素搭配的菜，让孩子养成不挑食的好习惯。平时给孩子多吃一点新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃油炸食品和零食。