练舞蹈基本功很痛，有没有什么办法可以减轻痛苦？

放着使自己可以放松的音乐，然后在基本功的时候就一个动作坚持一些时间，直到坚持不了为止。这样坚持差不多一个星期你的基本功会很快到位。练基本功不能急得来，不然会拉伤的。祝你成功！

呵呵，分把杆撕腰和地面撕腰两种，就是让你放松，然后强行帮你把腰弯到你承受不了的程度。我们业内的喜欢把它称为死亡之撕腰。

学舞蹈，首先既要做软度、开度的训练，是舞蹈组合、技巧训练的前提。由于这是挑战自己，克服自己的训练，痛苦，无法避免。所以，不少学习舞蹈的人一上来就受不了，因此而放弃了。 其实，年龄不太大的情况下（十二岁...

我发了,看不见的...

呵呵~痛是正常，因为你在拉筋，只要把筋活动开了，自然而然腿就软了！基本功不是一日就能练成的，一定要持之以恒！加油哦！

想学好舞蹈的话，每个人刚开始练是很痛的说 我也一样~ 训练的话.那要看你的技术水平喽~如果你一点基础水平都没有的话 练的时候一定会哭的 天底下没有练起来不痛的舞蹈噢~ 要吃苦耐劳的 多练练...

想学好舞蹈的话，每个人刚开始练是很痛的说我也一样~训练的话.那要看你的技术水平喽~如果你一点基础水平都没有的话练的时候一定会哭的天底下没有练起来不痛的舞蹈噢~要吃苦耐劳的多练练就没问题的啦~~不过呢一...

我都是边玩手机边练，你坚持一会等一下就不疼了，但是起来又有点疼

这种枯燥与痛苦，很快就会过去，掌声和鲜花就在前面，咬紧牙关再坚持一下，就会过去。如果选择退却，以往所受到的枯燥和痛苦就会白白耽误了自己的大好青春。坚持就是胜利！自己给自己打气。自己不气馁。别人照样会痛...

很痛苦很痛苦！！我学了好久的舞蹈，基本上有8，9次都真的想放弃，但是最后还是没有放弃。我以前舞蹈都每天练好几个小时！每一个动作的每一个细节和balance点都非常重要。一个细节没展现好整个表演就垮...