拍球跳绳的用处:锻炼手眼动作的协调,专注力。有助于提高记忆力和专注力。
对于孩子来说,拍球是一项非常有益、非常必要的活动,它不仅能促进孩子手眼动作的协调,而且促进左右脑的平衡。在运动中,增强孩子体质,又培养了他们坚持、忍耐等良好品质。孩子在跳绳过程中专注于数数,大脑皮层处于兴奋状态,专注力和记忆力自然而然地提高了。
在拍球和跳绳的反复训练中磨炼孩子的意志,熟练之后的开心和自信,会影响孩子今后对待事情的态度,他们会坚持把自己手上的事认真做到最好。
注意事项:
跳绳不宜过长,双手握绳保持在肩部偏下一点即可。
跳绳时应该用前脚掌起跳和落地,这样可以缓解冲力,减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害,切记不要用全脚掌或脚跟着地,这会使脑部受到震荡。
因为跳绳是一项比较剧烈的运动,所以最好不要直接在水泥地上跳绳,可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地,也可以在水泥地上铺上一块毯子或塑胶,减少对关节和大脑的冲击力。